Niet alleen slechte slapers en onrustige zielen hebben baat bij Yoga Nidra. Deze bijzondere yogavorm – je ligt alleen maar op je rug, in Savasana – brengt je in de allerdiepste staat van ontspanning. En daar rust je pas echt van uit, lichamelijk maar ook geestelijk.

Slechte inslapers, die de oefening ’s avonds doen, vallen makkelijker in slaap. Slechte doorslapers liggen ’s nachts minder lang wakker. Maar ook andere voordelen als: een rustig hoofd, betere concentratie, meer energie, meer creativiteit en zelfs meer liefde voor zichzelf.

Slaap van de yogi

Yoga Nidra betekent letterlijk “yoga slaap” of “slaap van de yogi”. Het is rond 1950 ontwikkeld door Swami Satyananda Saraswati – oprichter van de Bihar School of Yoga in India. Hij ontdekte dat er een stadium tussen waken en slapen bestaat waarin je niet echt meer wakker bent maar ook niet slaapt. Als je deze staat van zijn bereikt, vloeit de spanning zowel uit je lichaam als uit je hoofd weg.
In tegenstelling tot bij andere vormen van yoga, doe je bij Yoga Nidra geen zittende of staande houdingen. Je ligt zo stil mogelijk op je mat in Savasana, de eindhouding van (bijna) elke yogales, eventueel met een deken over je heen. Tijdens een Yoga Nidra sessie leidt een stem je door de verschillende fases van de oefening heen. Het is niet de bedoeling dat je deze stappen zelf in je hoofd oproept, maar dat je je laat begeleiden. Je moet je namelijk volledig kunnen ontspannen en niks actiefs hoeven doen.

Deze les wordt gegeven door Floor
Jouw investering: € 15,-

Zaterdag 8 februari 9.30u