Meebewegen met het ritme van de maan

Dat de kracht van de maan groot is, kun je duidelijk zien aan de natuur. Zeker tijdens volle maan wanneer de kracht het grootst is. De volle maan heeft veel invloed op het water op aarde: de oceaan en haar eb en vloed, de toegenomen sapstroom in planten en zelfs het actievere jaaggedrag van dieren. Ook op ons als mens is het effect van de maan merkbaar, zeker als vrouw zijnde. In deze blog lees je wat voor effect de maan op je kan hebben en hoe je kunt meebewegen met haar ritme. 

De kracht van de maan

Mensen bestaan voor ongeveer 70% uit water. Niet gek dus dat ook wij de kracht van de maan kunnen voelen. Waar de zon yang (mannelijk) is, behoort de maan tot yin, het vrouwelijke. Dit betekent dat het effect van de maan vooral voelbaar is bij vrouwen. Ook mannen kunnen het opmerken, afhankelijk van hoe hun vrouwelijke energie stroomt. Yin en yang zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, zoals je in mijn vorige blog kon lezen In verbinding met je vrouwelijke energie

De maancyclus duurt 28 dagen en kent 4 verschillende fasen, met ieder een eigen energie. Toen er nog geen kunstmatig licht was, was de maanstand een belangrijke graadmeter voor ons als mens. Boeren keken bijvoorbeeld naar de stand van de maan om te bepalen wanneer ze gingen zaaien en oogsten en vrouwen trokken zich bij volle maan terug, om naar binnen te keren en zichzelf belangrijke vragen te stellen. Zelfs de menstruatiecyclus liep in die tijd – door het ontbreken van kunstmatig licht – synchroon met de maanstanden.

Het kunstmatige licht en de door de mens bedachte tijden hebben ons verder verwijderd van deze natuurlijke, magische cyclus. Toch is de kracht van de maan sterker dan de afstand die wij tot haar hebben gecreëerd. Van meer onrust tijdens de volle maan tot meer dromen en motivatie tijdens de nieuwe maan: vaak zijn het onbewuste wisselingen in onze energie zonder directe, bekende aanleiding. De maan heeft op iedereen weer een eigen effect en voor alle fasen in de maancyclus gelden algemene dingen om rekening mee te houden.

De maancyclus

De maancyclus begint bij de nieuwe maan. In deze fase kun je de maan niet zien, daarom wordt het ook wel donkere maan genoemd. De kracht van de maan is in deze periode het laagst. Dit kun je – zeker als vrouw – ook merken in je energie. Afhankelijk van hoe je vrouwelijke energie stroomt, kun je minder of juist meer energie ervaren. Hoe dan ook, deze maanfase nodigt je uit om tot jezelf te komen en te vertragen. Vanuit die stilte kun je voelen waar je je aandacht op mag gaan richten de komende weken. De nieuwe maan staat voor het planten van nieuwe zaadjes, een nieuw begin. Gebruik deze fase bijvoorbeeld om nieuwe plannen te maken, veranderingen en projecten te zegenen en wensen en dromen uit te spreken.

De tweede maanfase wordt de wassende maan genoemd. In deze fase wordt de maan langzaam voller tot die uiteindelijk in de volle maan verandert. Met het voller worden neemt ook de kracht van de maan toe. Dit maakt dat deze fase goed is om je dromen te onderzoeken, actie te ondernemen en kansen te omarmen. Je ademt als het ware de kracht van de maan in en gebruikt die energie om te vernieuwen, op te laden en je hart te volgen.

Als de maan helemaal vol is, begint de volgende fase: de volle maan. In deze fase is de maan helder en op haar krachtigst. Het is een periode waarin veel energie stroomt en de kracht goed voelbaar is, rondom en binnenin ons. Vrouwen kunnen zich, door het effect dat de maan heeft op water, ook voller voelen en meer vocht vasthouden. Het lichaam kan de ene keer vermoeider en de andere keer juist energieker aanvoelen. De ene keer kan de volle maan emoties naar boven brengen en zorgen voor onrust of vermoeidheid. De andere keer kun je juist meer rust en creativiteit ervaren. De maan versterkt dat wat er is, waardoor dat wat er onbewust zit sneller naar boven kan komen. Tijdens de volle maan is het daarom extra belangrijk om te voelen wat je nodig hebt, te reflecteren op je dromen en doelen en – mits je energie het toelaat – stappen te zetten die je dichter bij die dromen brengen.

De vierde en laatste fase is de afnemende maan. In deze periode wordt de kracht geleidelijk aan minder en de energie zachter. Dit is de fase om los te laten wat je niet meer nodig hebt, beslissingen te maken en je lichaam en geest te ontgiften. Je kunt deze fase zien als een diepe, langzame uitademing waarin je alles wat je niet meer nodig hebt laat gaan en zo weer ruimte en helderheid creëert voor de volgende cyclus.

Mijn energie en de maan

Door de maan realiseer ik me dat mijn lichaam en geest net als de oceaan ook eb en vloed kent. De ene keer merk ik ook meer van de maanstand dan de andere keer. Het ligt er net aan hoe ik me voel en hoe de afgelopen paar weken voor mij zijn geweest. Door juist die energie van de maan te gebruiken om in te checken, kan ik nog beter voor mijzelf zorgen.

De  nieuwe maan is echt mijn reflectiemoment. Reflecteren op hoe ik me voel, waar ik sta, wat ik nodig heb en welke richting ik op mag gaan. Ik neem bewust de tijd om in deze periode naar binnen te keren en naar mijn hart te luisteren. Zo kan ik mijn dromen en doelen helder krijgen en weet ik wat ik aandacht mag geven en waar ik in mag groeien.

Met de volle maan voel ik de energie tot diep in mijn vrouwelijke natuur. Die connectie is ontzettend bijzonder. Dankzij deze verbinding tussen de vrouwelijke energie en de maan, kan ik goed voelen wat ik nodig heb. De ene keer bulk ik van de energie en de andere keer voel ik dat ik rust moet nemen. Beiden is oké. Voor mij is leven met het ritme van de maan een magische dans met de natuur, waarin ik blijf ontdekken, ervaren en meebewegen.

Rituelen

De maan nodigt je dus uit om mee te bewegen met haar ritme. Dit kun je bijvoorbeeld doen door middel van rituelen. Mijn favoriete ritueel is die van de nieuwe maan. Dan sta ik heel bewust stil bij wat ik nodig heb. Ook probeer ik dieper in mijzelf te kijken om erachter te komen waar ik mijn aandacht op mag richten. Dit doe ik onder andere door verschillende card decks, yoga en meditatie. Het belangrijkste bij het creëren van je eigen ritueel, is dat je de tijd neemt om te voelen wat voor jou werkt en te ontdekken hoe jij dieper in jezelf, je lichaam en geest, kunt zakken. Je kunt voor inspiratie kijken op social media en op internet.

Ook tijdens de volle maan kun je een ritueel inbouwen, net zoals de vrouwen dat duizenden jaren geleden deden. Denk bijvoorbeeld aan het opschrijven van dat wat je niet meer nodig hebt en dit verbranden tijdens een kleine vuurceremonie. Of je zoekt simpelweg de stilte om en keert naar binnen. Omdat je vrouwelijke energie nu sterker is door de volle maan, is deze periode een mooi moment om jezelf belangrijke vragen te stellen en je tot je innerlijke wijsheid te wenden. De energie van de maan is ook geweldig om je kristallen in op te laden!

Yoga tijdens volle en nieuwe maan

Zowel de volle als de nieuwe maan nodigt je uit om in te checken bij jezelf en naar binnen te keren. De maan is vrouwelijk, waardoor je deze energie ook beter kunt voelen en kunt laten stromen. Yin yoga helpt je hierbij. Door juist langere tijd in een houding te blijven, kun je de laagjes afpellen en dichter bij je ware zelf komen.

Ook is het belangrijk om meer te focussen op het zetten van een intentie voor je yoga practice. Denk bijvoorbeeld aan het zaadjes planten en je hart volgen tijdens de nieuwe maan en het oogsten en loslaten van dat wat je niet meer dient tijdens de volle maan. Het zetten van een intentie werkt tot diep in je onderbewustzijn door. Het helpt je, bewust en onbewust, bij het bepalen van je richting en bij het luisteren naar je intuïtieve stem.

Heb je tijdens deze maanstanden toch behoefte aan een flow (yang) les? Probeer dan de zachtheid erin te houden. Door rustig te bewegen en goed te voelen in de houdingen kun je ook tot rust komen.

Blijf voelen wat je nodig hebt

Het enige waar we zeker van kunnen zijn, is dat alles continu verandert en in beweging is. Dat wat werkt voor de een, hoeft niet te werken voor jou. Ook kunnen jouw eigen behoeften gaandeweg veranderen, afhankelijk van wat zich allemaal in je leven afspeelt. Blijf daarom goed inchecken bij jezelf. Download de maankalender op je telefoon en probeer tijdens de volle en nieuwe maan eens tijd vrij te maken voor een moment stilte, waarop je goed kunt reflecteren. Je hoeft niet iedere maand een ritueel, of hetzelfde ritueel, te doen. Zie het ook niet als een moetje! Probeer juist te ontdekken wat fijn voelt voor jou en waar jij behoefte aan hebt op dat moment. Juist door te accepteren dat iets is zoals het is, dat je de ene keer in de flow en de andere keer eruit bent, creëer je meer rust en ruimte om te ontdekken en te ervaren. Zie de maan als een gids die je eraan herinnert om zacht voor jezelf te zijn en je vrouwelijke energie te omarmen.