Tag Archief van: retreat

vipassana mandali retreat center

Vipassana | Rust en Stilte in de Natuur

Vipassana | Rust en Stilte in de Natuur

Tijd voor jezelf, we weten allemaal hoe belangrijk het is! Maar hoe vaak maak je nu écht tijd vrij voor jezelf.

 

Ik verbleef 7 dagen in stilte op een magische plek in Italië: Mandali Retreat Center. Geen idee wat ik ervan kon verwachten maar iets in mij verlangde naar stilte, uren mediteren in de hoop dat ik antwoorden zou vinden.

 

Op vragen als ‘Waarom zou je in vredesnaam naar een stilte retreat gaan?’ antwoordde ik ‘Gewoon omdat ik nieuwsgierig ben.’ In deze blog deel ik mijn ervaring, de obstakels en wat het me gebracht heeft.

 

Thuiskomen bij mezelf, zonder al die lagen

Mijn intentie voor deze week: Vanuit deze stilte weer meer rust ervaren en te creëren vanuit flow waarbij mijn intuïtie spreekt. Thuiskomen bij mezelf, zonder al die lagen.

 

Intuïtie, ons zesde zintuig, klinkt als iets zweverigs maar is dat zeker niet. Het gebruikt onbewuste kennis en onbewuste processen in de hersenen. Ik leef en onderneem vol vertrouwen vanuit mijn gevoel, mijn intuïtie.

 

In de laatste jaren is er echter veel onderzoek gedaan naar onbewuste processen in de hersenen, waaruit blijkt dat intuïtie wel degelijk bestaat en van groot belang kan zijn. Maar ons zesde zintuig is geen bovennatuurlijke gave, het is een aantoonbaar en verklaarbaar verschijnsel.

Bron: psychologiemagazine

 

Mijn ervaring en de obstakels die ik tegenkwam

Een intense ervaring vol met mooie inzichten. Na 2 dagen stilte wilde ik echt weg. De eerste momenten in meditatie kon ik goed bij mezelf en de sensaties in mijn lichaam blijven waarna ik ook weer afgeleid werd en terug in mijn hoofd.  Die eerste dagen voelde als ‘niet gezien worden’ en was mijn uitdaging dit niet persoonlijk te maken. We zijn hier immers allemaal voor ons zelf en onze eigen processen. Een eigen kamer heeft er voor gezorgd dat het de meest mooie week is geworden. Stilte, iets wat ik nu ieder jaar wel voor een paar dagen op wil zoeken.

Brahma Vihara, de vier kwaliteiten van het hart

De mindfulness lessen waren een waardevolle aanvulling in dit Vipassana retreat. Een zittende meditatie of wandelmeditatie, juist het labelen van wat zich aandiende zorgde uiteindelijk voor de totale rust die ik heb ervaren. De helderheid en de beelden die als vanzelf voorbij kwamen.

 

Tijdens de Dharma talk momenten werd ingezoomd op ‘the four qualities of an awakened heart’ : Loving Kindness – Compassion – Sympathatic Joy – Equanimity. Dit samen met de wijzen lessen vanuit het Theravada Bhoeddisme brengen mij niet alleen meer in verbinding met mezelf maar ook met anderen. Lessen die ik toepas in mijn eigen dagelijkse leven om ze van daaruit ook mee te nemen in mijn lessen en retreats.

 

 

Rust en helderheid

Rust en helderheid is wat deze week mij gebracht heeft. Ons gezin is het allerbelangrijkste voor mij. Ik citeer een stukje uit mijn journal:

Iwan en onze meiden zijn het allerbelangrijkste in mijn leven. En dit gaat vanzelf, vanuit liefde en respect voor elkaar. Trots op ons gezinnetje en de kleine dingen waar we samen van genieten. Onze oude caravan op een favoriet plekje in plaats van een luxe hotel maakt dat we ons thuis voelen. Daar op die plek maar ook in onszelf!

Ik snapte niet waarom ik mijn Joy kwijt was in hetgeen ik het allerliefste doe. Het delen van mooie verdiepende lessen in mijn studio, aan het water, buiten in de natuur of tijdens (dag) retreats. Nu voel ik dat de balans weg was. Ik geef minder lessen en doe alleen nog dat waar ik een 100% JA voor voel. Hierdoor voel ik ook meer ruimte voor nieuwe dingen en alle tijd voor mijn gezin.

 

Had ik dit verwacht?

Nee zeker niet! De lessen waren een welkome verassing evenals de inzichten. Het was zoveel meer en absoluut waardevol. Hoe simpel het eigenlijk is om in een korte tijd zoveel meer rust te ervaren. En dat alleen door te mediteren, bewustwording en vanuit de basis bewust ZIJN, de oorspronkelijke leer van Buddha.

 

Ik voel me heel dichtbij mezelf, geaard en met zoveel mooie tools in handen kan ik op ieder moment inchecken bij mezelf en voelen waar mijn behoefte ligt.

 

Waarom iedereen …

Regelmatig de stilte op zou moeten zoeken. Het geeft ruimte aan gedachten, beelden, gevoel, sensaties en inzichten. Dit is steeds in beweging en laat je in een staat van bewust ZIJN zakken. Je komt in verbinding met jouw ware essentie. Lees hier meer over De kracht van stilte

 

In een tijd waarin je vaak het gevoel hebt ‘geleefd te worden’ vind je in de stilte jouw ware verlangens. Gun jezelf een moment van stilte om zo ook de keuzes te maken die écht bij jou passen!

 

 

Na de zomervakantie komt er een nieuw aanbod waarin ik alle wijze lessen kan delen! Hou Instagram, Facebook en de nieuwsbrief in de gaten voor updates.

 

vipassana meditatie italie

De kracht van stilte

De stilte opzoeken

Het Vipassana Retreat in het Mandali Retreat Centre kwam overal waar ik keek voorbij. Hoe graag ik er ook naar toe wilde, het viel precies samen met het retreat dat gepland stond in Sardinië. Toen besloten werd dat deze niet door kon gaan, kwam er weer tijd vrij in mijn agenda, precies wanneer het retreat in Mandali zou plaatsvinden. Ik kon en wilde er niet omheen; dit moet ik mijzelf gunnen. In deze blog deel ik waarom ik die stilte wil opzoeken en wat ik hoop dat het retreat me brengt.

Over Vipassana & Mandali

Tijdens een Vipassana retreat leef je meerdere dagen in volledige stilte. Vipassana betekent letterlijk: ‘de dingen zien zoals ze werkelijk zijn’. Het doel van deze retreats is het verwijderen van mentale onzuiverheden en het creëren van een gevoel van puur geluk en bevrijding. Om dit te kunnen doen, is stilte nodig. Echt naar binnen keren, van zelfobservatie naar zelftransformatie.

 

Tijdens het Mandali Vipassana Retreat ligt de focus op de connectie met je hart en je ware zelf. Je leert te kijken met (zelf)compassie om zo de verbinding met jezelf en anderen te versterken, door in stilte en in natuur samen te zijn. Het is een combinatie van naar binnen keren, stilte, natuur, rust en verbinding.

 

De kracht van stilte

Gevraagd en ongevraagd worden we continu blootgesteld aan prikkels en geluiden. Dit terwijl er zoveel wijsheid schuilt in de stilte. Uit verschillende onderzoeken blijkt zelfs dat af en toe de stilte en rust opzoeken, goed is voor je gezondheid. Je komt weer even tot jezelf en dichter bij je kern. Het verlaagt je stresslevels en het geeft je hersenen even de nodige rust. De stilte kan leiden tot inzichten, je komt weer dichterbij je intuïtie waardoor je ook keuzes kunt maken die beter bij je passen. In de drukte en hectiek van de dag, lopen we juist aan die innerlijke wijsheid voorbij. Alles in mij zegt dat juist nu die stilte hard nodig is in mijn eigen leven.

Het moet zo zijn

Nu Sardinië door omstandigheden niet door kan gaan, kwam er tijd en energie vrij om naar het Vipassana Mandali retreat te gaan. Deze staat al jaren op mijn bucketlist en kwam begin dit jaar ook voor in mijn visualisatie tijdens mijn nieuwe maan ritueel. Even de stilte opzoeken, terug komen bij mijzelf en de connectie maken met mijn hart… ik voel aan alles dat ik dit, in deze fase van mijn leven, ontzettend nodig heb.

 

In de stilte kun je jezelf horen én weer voelen. Uit het hoofd, in het hart. Het retreat in combinatie met de ademopleiding waar ik onlangs mee ben begonnen, vragen om volledige rust, overgave en het omarmen van mezelf. Het Mandali Vipassana Retreat nodigt uit om weer de stem van mijn intuïtie te horen en mijn hart en verlangens de ruimte te geven.

Terug naar de kern

Met het retreat wil ik weer even terug naar de basis, naar mijn kern. Weer geloven in mijn eigen potentieel. Ik weet wat ik waard ben maar soms voelt het nog onwerkelijk dat ik écht iets waardevols te bieden heb en anderen kan inspireren. Het retreat en de stilte is nodig om van weten naar voelen te gaan, uit het hoofd en meer in mijn hart. Ik wil mijn hart blijven volgen en weer meer balans ervaren tussen werk en prive. De joy weer voelen zoals 6 jaar geleden toen ik aan deze reis, mijn pad, begon.

 

In de stilte

Ik vind het best wel spannend, want de stilte kan ook confronterend zijn. Maar tegelijkertijd weet ik dat groei buiten mijn comfortzone ligt en ik voel aan alles dat dit nu nodig is.

Twee jaar geleden heb ik deelgenomen aan een retreat waarbij de stiltemomenten juist prachtige inzichten gaven. Ik weet zeker dat het retreat Vipassana Retreat in Noord-Italië mij dit ook gaat brengen, en dat is voor mij de belangrijkste reden om naar het Vipassana retreat te gaan.

 

De stilte heeft me altijd dichter bij mezelf gebracht. Juist in de stilte kan ik inchecken, voelen en inzichten krijgen. Keuzes maken die passen. En bovenal stilstaan bij mijzelf en voelen dat dit absoluut mijn pad is.

sun warrior adventure &yoga retreat

Kijkje achter de schermen: Adventure &YOGA Retreat 2024

Kijkje achter de schermen: Adventure &YOGA Retreat 2024

 

Na het prachtige Adventure &Yoga retreat van oktober 2023 zijn Maria en ik bezig met de voorbereidingen voor ons volgende retreat. Het organiseren van retreats is iets wat we vanuit ons hart, met liefde en vol passie doen. In deze blog delen we wat een retreat zo bijzonder maakt en wat onze soul’s mission is voor het Adventure &Yoga retreat van 2024.  

 

Onderbuikgevoel

Mijn liefde voor Italië, in het bijzonder Isola d’Elba, en Maria’s liefde voor het Italiaanse eiland Sardinië brachten ons samen. Al snel kwamen we erachter dat we een gedeelde passie hadden voor bewustzijn en ontwikkeling. Toen Maria vertelde dat ze graag als co-host retreats wilde organiseren, voelde ik aan alles in mijzelf dat dit iets is wat we moesten gaan doen. Door intuïtief te luisteren en te voelen, is ons eerste Adventure &Yoga Retreat tot stand gekomen. Een week waar we vol liefde op terugkijken.

Maria en ik hebben beiden gemerkt dat je door deze retreats dichter bij jezelf kunt komen. In het dagelijks leven vergeten we ons vaak te verbinden met onze diepere lagen. Een retreat haalt je uit de drukte, waardoor je weer kunt voelen, ontdekken en ervaren. De eerste editie was een succes: het samenzijn van likeminded  prachtige vrouwen, de connectie met de natuur, de voelbare energie van het eiland Sardinië en een programma gericht op het naar binnen kunnen keren. Dat is het allermooiste wat er is en iets waar mijn – en ons – hart naar uitgaat.

 

De kracht van een goede plek

Toen Maria mij nog vóór ons eerste Adventure &Yoga Retreat foto’s en beelden liet zien van het eiland Sardinië en de plek Sa Rutta was het net alsof mijn innerlijk kind ontwaakte. Ik wilde daar zijn, buiten spelen, ontdekken en terug naar de basis. We hoefden er niet lang over na te denken: Sardinië was hét eiland waar ons eerste retreat ging plaatsvinden.

En wauw! Wat een eiland. De ongerepte natuur, vriendelijkheid van de inwoners, de rust en stilte maakten het eerste Adventure &Yoga retreat onvergetelijk. Op het rauwe, ruige maar beeldschone eiland is de vrouwelijke energie sterk, en dit past perfect in wat we voor ons retreat voor ogen hebben. Ook in 2024 gaan we de magie weer ervaren van Sa Rutta, een plek die echt ons hart heeft gestolen.

Ook het huis en verblijf is ontzettend belangrijk bij het organiseren van retreats. Een huis dat als thuis voelt, waar je samen kunt genieten en waar je je veilig en ontspannen voelt. De vorige keer verbleven we in mooie appartementen aan het strand. Voor ons volgende retreat willen we verblijven in een huis waar we kunnen cocoonen, met een mooi uitzicht en dichtbij de bossen of weer dichtbij de zee. Een plek waar we ons allemaal op ons gemak voelen en waar we ongestoord tot rust kunnen komen.

Een van de mooiste activiteiten die we tijdens ons vorige retreat hebben gedaan, was de Wild Experience bij Sa Rutta, in the heart of nothing. We verbleven samen 24 uur in de wildernis en sliepen onder de sterrenhemel. Deze ervaring was zo waardevol dat we in het volgende Adventure &Yoga Retreat 48 uur de wildernis bij Sa Rutta gaan trotseren. De energie van de natuur is tijdens zo’n activiteit zo sterk dat je echt dichtbij jezelf komt. Je leert te zijn met het oncomfortabele en ongerepte. Een ervaring waar de vorige deelnemers net als Maria en ik nog regelmatig met kriebels en verwondering aan terugdenken.

 

Balans creëren

De dagen tijdens ons retreat zijn gevarieerd. Iedere ochtend geef ik een yogales, de ene keer rustig en de andere keer energiek. Ook meditaties en ademsessies staan op het programma. Andere activiteiten zijn gericht op het samenzijn, verdiepen en verbinden. Dit doen we bijvoorbeeld tijdens sharing circles en door samen te genieten van de heerlijke maaltijden van Maria. Tijdens het vorige Adventure &Yoga retreat merkten we dat die momenten samen tot bijzondere gesprekken en verdiepende inzichten kunnen leiden.

We maken ook bewust tijd om te verbinden met de natuur, met de Wild Experience bij Sa Rutta, samen hiken, suppen of kanoën. Het geluid van de zee en het zijn in de natuur hebben een helende en rustgevende werking, zeker tijdens een retreat waar je de diepte ingaat bij jezelf.

Alles wat we doen is gericht op het naar binnen keren, de diepere lagen ontdekken, daarmee verbinden en thuiskomen bij jezelf.

Om dit te kunnen doen, is het belangrijk dat we een balans creëren en ruimte vrijhouden voor rust- en reflectiemomenten. Juist in de stilte vind je antwoorden. Naast de activiteiten is er veel tijd voor eigen invulling, zoals journalen, lezen of zelf wandelen.

 

Thuiskomen bij jezelf

Verbinding, bewustwording, zelfkennis en zelfliefde zijn thema’s die centraal staan. We willen jou en alle andere mooie vrouwen laten voelen dat alles wat je nodig hebt al in je zit. En dat je je hele zelf mag gaan (laten) zien, zijn en omarmen.

Het is onze soul’s mission om een week te creëren waarin je weer thuiskomt bij jezelf, alles inclusief. Dit door middel van yoga, meditatie, het samenzijn met andere vrouwen, de natuur en de stilte maar ook door te dansen, spelen, te ontdekken en gewoonweg te ZIJN.

Na onze vorige editie weten we zeker dat ook jij na afloop van het Adventure &Yoga Retreat naar huis gaat met een gevoel van vernieuwing, vertrouwen, meer zelfliefde en met waardevolle inzichten die je helpen om ook thuis dichtbij jezelf te blijven en het pad van je hart te ontdekken en te volgen.

Samen zijn we met veel passie en liefde volop bezig met de voorbereidingen. Wil jij alvast jouw plekje reserveren, samen met andere prachtige vrouwen de magie van Sa Rutta voelen, je diepere lagen ontdekken en je ware zelf omarmen? Stuur dan een mailtje naar info@n-yoga.nl. Houd ook Instagram, Facebook en de nieuwsbrief in de gaten voor nieuws over het Adventure &Yoga Retreat.