Vipassana | Rust en Stilte in de Natuur

Tijd voor jezelf, we weten allemaal hoe belangrijk het is! Maar hoe vaak maak je nu écht tijd vrij voor jezelf.

Ik verbleef 7 dagen in stilte op een magische plek in Italië: Mandali Retreat Center. Geen idee wat ik ervan kon verwachten maar iets in mij verlangde naar stilte, uren mediteren in de hoop dat ik antwoorden zou vinden.

Op vragen als ‘Waarom zou je in vredesnaam naar een stilte retreat gaan?’ antwoordde ik ‘Gewoon omdat ik nieuwsgierig ben.’ In deze blog deel ik mijn ervaring, de obstakels en wat het me gebracht heeft.

Thuiskomen bij mezelf, zonder al die lagen

Mijn intentie voor deze week: Vanuit deze stilte weer meer rust ervaren en te creëren vanuit flow waarbij mijn intuïtie spreekt. Thuiskomen bij mezelf, zonder al die lagen.

Intuïtie, ons zesde zintuig, klinkt als iets zweverigs maar is dat zeker niet. Het gebruikt onbewuste kennis en onbewuste processen in de hersenen. Ik leef en onderneem vol vertrouwen vanuit mijn gevoel, mijn intuïtie.

In de laatste jaren is er echter veel onderzoek gedaan naar onbewuste processen in de hersenen, waaruit blijkt dat intuïtie wel degelijk bestaat en van groot belang kan zijn. Maar ons zesde zintuig is geen bovennatuurlijke gave, het is een aantoonbaar en verklaarbaar verschijnsel.

Bron: psychologiemagazine

Mijn ervaring en de obstakels die ik tegenkwam

Een intense ervaring vol met mooie inzichten. Na 2 dagen stilte wilde ik echt weg. De eerste momenten in meditatie kon ik goed bij mezelf en de sensaties in mijn lichaam blijven waarna ik ook weer afgeleid werd en terug in mijn hoofd.  Die eerste dagen voelde als ‘niet gezien worden’ en was mijn uitdaging dit niet persoonlijk te maken. We zijn hier immers allemaal voor ons zelf en onze eigen processen. Een eigen kamer heeft er voor gezorgd dat het de meest mooie week is geworden. Stilte, iets wat ik nu ieder jaar wel voor een paar dagen op wil zoeken.

Brahma Vihara, de vier kwaliteiten van het hart

De mindfulness lessen waren een waardevolle aanvulling in dit Vipassana retreat. Een zittende meditatie of wandelmeditatie, juist het labelen van wat zich aandiende zorgde uiteindelijk voor de totale rust die ik heb ervaren. De helderheid en de beelden die als vanzelf voorbij kwamen.

Tijdens de Dharma talk momenten werd ingezoomd op ‘the four qualities of an awakened heart’ : Loving Kindness – Compassion – Sympathatic Joy – Equanimity. Dit samen met de wijzen lessen vanuit het Theravada Bhoeddisme brengen mij niet alleen meer in verbinding met mezelf maar ook met anderen. Lessen die ik toepas in mijn eigen dagelijkse leven om ze van daaruit ook mee te nemen in mijn lessen en retreats.

Rust en helderheid

Rust en helderheid is wat deze week mij gebracht heeft. Ons gezin is het allerbelangrijkste voor mij. Ik citeer een stukje uit mijn journal:

Iwan en onze meiden zijn het allerbelangrijkste in mijn leven. En dit gaat vanzelf, vanuit liefde en respect voor elkaar. Trots op ons gezinnetje en de kleine dingen waar we samen van genieten. Onze oude caravan op een favoriet plekje in plaats van een luxe hotel maakt dat we ons thuis voelen. Daar op die plek maar ook in onszelf!

Ik snapte niet waarom ik mijn Joy kwijt was in hetgeen ik het allerliefste doe. Het delen van mooie verdiepende lessen in mijn studio, aan het water, buiten in de natuur of tijdens (dag) retreats. Nu voel ik dat de balans weg was. Ik geef minder lessen en doe alleen nog dat waar ik een 100% JA voor voel. Hierdoor voel ik ook meer ruimte voor nieuwe dingen en alle tijd voor mijn gezin.

Had ik dit verwacht?

Nee zeker niet! De lessen waren een welkome verassing evenals de inzichten. Het was zoveel meer en absoluut waardevol. Hoe simpel het eigenlijk is om in een korte tijd zoveel meer rust te ervaren. En dat alleen door te mediteren, bewustwording en vanuit de basis bewust ZIJN, de oorspronkelijke leer van Buddha.

Ik voel me heel dichtbij mezelf, geaard en met zoveel mooie tools in handen kan ik op ieder moment inchecken bij mezelf en voelen waar mijn behoefte ligt.

Waarom iedereen …

Regelmatig de stilte op zou moeten zoeken. Het geeft ruimte aan gedachten, beelden, gevoel, sensaties en inzichten. Dit is steeds in beweging en laat je in een staat van bewust ZIJN zakken. Je komt in verbinding met jouw ware essentie. Lees hier meer over De kracht van stilte

In een tijd waarin je vaak het gevoel hebt ‘geleefd te worden’ vind je in de stilte jouw ware verlangens. Gun jezelf een moment van stilte om zo ook de keuzes te maken die écht bij jou passen!

Na de zomervakantie komt er een nieuw aanbod waarin ik alle wijze lessen kan delen! Hou Instagram, Facebook en de nieuwsbrief in de gaten voor updates.