Tag Archief van: natuur

vipassana mandali retreat center

Vipassana | Rust en Stilte in de Natuur

Vipassana | Rust en Stilte in de Natuur

Tijd voor jezelf, we weten allemaal hoe belangrijk het is! Maar hoe vaak maak je nu écht tijd vrij voor jezelf.

 

Ik verbleef 7 dagen in stilte op een magische plek in Italië: Mandali Retreat Center. Geen idee wat ik ervan kon verwachten maar iets in mij verlangde naar stilte, uren mediteren in de hoop dat ik antwoorden zou vinden.

 

Op vragen als ‘Waarom zou je in vredesnaam naar een stilte retreat gaan?’ antwoordde ik ‘Gewoon omdat ik nieuwsgierig ben.’ In deze blog deel ik mijn ervaring, de obstakels en wat het me gebracht heeft.

 

Thuiskomen bij mezelf, zonder al die lagen

Mijn intentie voor deze week: Vanuit deze stilte weer meer rust ervaren en te creëren vanuit flow waarbij mijn intuïtie spreekt. Thuiskomen bij mezelf, zonder al die lagen.

 

Intuïtie, ons zesde zintuig, klinkt als iets zweverigs maar is dat zeker niet. Het gebruikt onbewuste kennis en onbewuste processen in de hersenen. Ik leef en onderneem vol vertrouwen vanuit mijn gevoel, mijn intuïtie.

 

In de laatste jaren is er echter veel onderzoek gedaan naar onbewuste processen in de hersenen, waaruit blijkt dat intuïtie wel degelijk bestaat en van groot belang kan zijn. Maar ons zesde zintuig is geen bovennatuurlijke gave, het is een aantoonbaar en verklaarbaar verschijnsel.

Bron: psychologiemagazine

 

Mijn ervaring en de obstakels die ik tegenkwam

Een intense ervaring vol met mooie inzichten. Na 2 dagen stilte wilde ik echt weg. De eerste momenten in meditatie kon ik goed bij mezelf en de sensaties in mijn lichaam blijven waarna ik ook weer afgeleid werd en terug in mijn hoofd.  Die eerste dagen voelde als ‘niet gezien worden’ en was mijn uitdaging dit niet persoonlijk te maken. We zijn hier immers allemaal voor ons zelf en onze eigen processen. Een eigen kamer heeft er voor gezorgd dat het de meest mooie week is geworden. Stilte, iets wat ik nu ieder jaar wel voor een paar dagen op wil zoeken.

Brahma Vihara, de vier kwaliteiten van het hart

De mindfulness lessen waren een waardevolle aanvulling in dit Vipassana retreat. Een zittende meditatie of wandelmeditatie, juist het labelen van wat zich aandiende zorgde uiteindelijk voor de totale rust die ik heb ervaren. De helderheid en de beelden die als vanzelf voorbij kwamen.

 

Tijdens de Dharma talk momenten werd ingezoomd op ‘the four qualities of an awakened heart’ : Loving Kindness – Compassion – Sympathatic Joy – Equanimity. Dit samen met de wijzen lessen vanuit het Theravada Bhoeddisme brengen mij niet alleen meer in verbinding met mezelf maar ook met anderen. Lessen die ik toepas in mijn eigen dagelijkse leven om ze van daaruit ook mee te nemen in mijn lessen en retreats.

 

 

Rust en helderheid

Rust en helderheid is wat deze week mij gebracht heeft. Ons gezin is het allerbelangrijkste voor mij. Ik citeer een stukje uit mijn journal:

Iwan en onze meiden zijn het allerbelangrijkste in mijn leven. En dit gaat vanzelf, vanuit liefde en respect voor elkaar. Trots op ons gezinnetje en de kleine dingen waar we samen van genieten. Onze oude caravan op een favoriet plekje in plaats van een luxe hotel maakt dat we ons thuis voelen. Daar op die plek maar ook in onszelf!

Ik snapte niet waarom ik mijn Joy kwijt was in hetgeen ik het allerliefste doe. Het delen van mooie verdiepende lessen in mijn studio, aan het water, buiten in de natuur of tijdens (dag) retreats. Nu voel ik dat de balans weg was. Ik geef minder lessen en doe alleen nog dat waar ik een 100% JA voor voel. Hierdoor voel ik ook meer ruimte voor nieuwe dingen en alle tijd voor mijn gezin.

 

Had ik dit verwacht?

Nee zeker niet! De lessen waren een welkome verassing evenals de inzichten. Het was zoveel meer en absoluut waardevol. Hoe simpel het eigenlijk is om in een korte tijd zoveel meer rust te ervaren. En dat alleen door te mediteren, bewustwording en vanuit de basis bewust ZIJN, de oorspronkelijke leer van Buddha.

 

Ik voel me heel dichtbij mezelf, geaard en met zoveel mooie tools in handen kan ik op ieder moment inchecken bij mezelf en voelen waar mijn behoefte ligt.

 

Waarom iedereen …

Regelmatig de stilte op zou moeten zoeken. Het geeft ruimte aan gedachten, beelden, gevoel, sensaties en inzichten. Dit is steeds in beweging en laat je in een staat van bewust ZIJN zakken. Je komt in verbinding met jouw ware essentie. Lees hier meer over De kracht van stilte

 

In een tijd waarin je vaak het gevoel hebt ‘geleefd te worden’ vind je in de stilte jouw ware verlangens. Gun jezelf een moment van stilte om zo ook de keuzes te maken die écht bij jou passen!

 

 

Na de zomervakantie komt er een nieuw aanbod waarin ik alle wijze lessen kan delen! Hou Instagram, Facebook en de nieuwsbrief in de gaten voor updates.

 

vipassana meditatie italie

De kracht van stilte

De stilte opzoeken

Het Vipassana Retreat in het Mandali Retreat Centre kwam overal waar ik keek voorbij. Hoe graag ik er ook naar toe wilde, het viel precies samen met het retreat dat gepland stond in Sardinië. Toen besloten werd dat deze niet door kon gaan, kwam er weer tijd vrij in mijn agenda, precies wanneer het retreat in Mandali zou plaatsvinden. Ik kon en wilde er niet omheen; dit moet ik mijzelf gunnen. In deze blog deel ik waarom ik die stilte wil opzoeken en wat ik hoop dat het retreat me brengt.

Over Vipassana & Mandali

Tijdens een Vipassana retreat leef je meerdere dagen in volledige stilte. Vipassana betekent letterlijk: ‘de dingen zien zoals ze werkelijk zijn’. Het doel van deze retreats is het verwijderen van mentale onzuiverheden en het creëren van een gevoel van puur geluk en bevrijding. Om dit te kunnen doen, is stilte nodig. Echt naar binnen keren, van zelfobservatie naar zelftransformatie.

 

Tijdens het Mandali Vipassana Retreat ligt de focus op de connectie met je hart en je ware zelf. Je leert te kijken met (zelf)compassie om zo de verbinding met jezelf en anderen te versterken, door in stilte en in natuur samen te zijn. Het is een combinatie van naar binnen keren, stilte, natuur, rust en verbinding.

 

De kracht van stilte

Gevraagd en ongevraagd worden we continu blootgesteld aan prikkels en geluiden. Dit terwijl er zoveel wijsheid schuilt in de stilte. Uit verschillende onderzoeken blijkt zelfs dat af en toe de stilte en rust opzoeken, goed is voor je gezondheid. Je komt weer even tot jezelf en dichter bij je kern. Het verlaagt je stresslevels en het geeft je hersenen even de nodige rust. De stilte kan leiden tot inzichten, je komt weer dichterbij je intuïtie waardoor je ook keuzes kunt maken die beter bij je passen. In de drukte en hectiek van de dag, lopen we juist aan die innerlijke wijsheid voorbij. Alles in mij zegt dat juist nu die stilte hard nodig is in mijn eigen leven.

Het moet zo zijn

Nu Sardinië door omstandigheden niet door kan gaan, kwam er tijd en energie vrij om naar het Vipassana Mandali retreat te gaan. Deze staat al jaren op mijn bucketlist en kwam begin dit jaar ook voor in mijn visualisatie tijdens mijn nieuwe maan ritueel. Even de stilte opzoeken, terug komen bij mijzelf en de connectie maken met mijn hart… ik voel aan alles dat ik dit, in deze fase van mijn leven, ontzettend nodig heb.

 

In de stilte kun je jezelf horen én weer voelen. Uit het hoofd, in het hart. Het retreat in combinatie met de ademopleiding waar ik onlangs mee ben begonnen, vragen om volledige rust, overgave en het omarmen van mezelf. Het Mandali Vipassana Retreat nodigt uit om weer de stem van mijn intuïtie te horen en mijn hart en verlangens de ruimte te geven.

Terug naar de kern

Met het retreat wil ik weer even terug naar de basis, naar mijn kern. Weer geloven in mijn eigen potentieel. Ik weet wat ik waard ben maar soms voelt het nog onwerkelijk dat ik écht iets waardevols te bieden heb en anderen kan inspireren. Het retreat en de stilte is nodig om van weten naar voelen te gaan, uit het hoofd en meer in mijn hart. Ik wil mijn hart blijven volgen en weer meer balans ervaren tussen werk en prive. De joy weer voelen zoals 6 jaar geleden toen ik aan deze reis, mijn pad, begon.

 

In de stilte

Ik vind het best wel spannend, want de stilte kan ook confronterend zijn. Maar tegelijkertijd weet ik dat groei buiten mijn comfortzone ligt en ik voel aan alles dat dit nu nodig is.

Twee jaar geleden heb ik deelgenomen aan een retreat waarbij de stiltemomenten juist prachtige inzichten gaven. Ik weet zeker dat het retreat Vipassana Retreat in Noord-Italië mij dit ook gaat brengen, en dat is voor mij de belangrijkste reden om naar het Vipassana retreat te gaan.

 

De stilte heeft me altijd dichter bij mezelf gebracht. Juist in de stilte kan ik inchecken, voelen en inzichten krijgen. Keuzes maken die passen. En bovenal stilstaan bij mijzelf en voelen dat dit absoluut mijn pad is.

stilte natuur

De vijf elementen

De vijf elementen

De eeuwenoude wijsheid van Yoga berust haar kennis op de natuur en de elementen. Alles in de natuur – dus ook de mens – is opgebouwd uit 5 elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether. Ieder van deze elementen heeft een functie in ons lichaam, onze geest en in de natuur om ons heen. We hebben al deze elementen nodig om te leven en in balans te blijven. In deze blog lees je meer over deze elementen, hoe je een onbalans herkent en hoe je deze kunt herstellen.

 

Wat zijn de elementen?

De natuur is altijd in beweging. Verschillende culturen hebben duizenden jaren terug deze beweging en de veranderingen, en het effect dat deze hebben op de mens, onderzocht. Zij ontdekten dat alles in de natuur is opgebouwd uit 5 elementen: aarde, water, vuur, lucht en ruimte. Al deze elementen hebben een eigen plek, functie en uitwerking. Het kennen van deze elementen helpt je jezelf beter te begrijpen en leert je hoe je jezelf in balans kunt brengen, zeker in tijden van verandering.

Duizenden jaren geleden leefden we veel meer in verbinding met de natuur, en waren we sterker bewust van de elementen. Door de modernisering en hectiek zijn we de connectie met de natuur kwijtgeraakt. Waar de elementen vroeger als heilig werden beschouwd, worden ze nu vaak vergeten.

Yoga heeft als doel lichaam, geest en ziel te verbinden én de verbinding te voelen met de natuur. De elementen spelen hierin een grote en belangrijke rol. Met bepaalde houdingen en ademhalingstechnieken (pranayama) kun je elementen versterken en verzachten, waardoor je meer balans én verbinding ervaart. De elementen hebben ook een balancerende werking op elkaar. Dit betekent dat je door het ene element te versterken, ook zorgt voor het evenwicht van de andere elementen.

 

Aarde

Het aarde-element is je fundament. Het zorgt ervoor dat je stevig staat, met beide voeten op de grond en aanwezig in het hier en nu. Het biedt een gevoel van stabiliteit, zelfvertrouwen en veiligheid.

 

Aarde is verbonden met het eerste chakra: muladhara oftewel wortel chakra.

 

In balans

Als aarde in balans is, voel je je zelfverzekerd, stabiel en gegrond. Je bent geduldig, rustig en gefocust. Je weet wie je bent en wat je belangrijk vindt. Een evenwichtig aarde element is ontzettend belangrijk omdat dit je basis is waar alle andere elementen op kunnen rusten.

 

Teveel

Teveel aarde kan leiden tot traagheid, vermoeidheid en zwaarmoedigheid. Je kunt je somber en onzeker voelen en negatiever worden. De rust en kalmte slaan door in passiviteit en lusteloosheid.

 

Tekort

Te weinig aarde kan weer leiden tot een gevoel van rusteloosheid, piekeren, stress en angst. Ook huidproblemen, maagklachten, zelfverwaarlozing en het niet aan kunnen geven van grenzen kunnen te maken hebben met te weinig aarde.

 

Tips voor meer evenwicht

Ga naar buiten, tuinier, sta met blote voeten op de aarde, dans, doe vaker balanshoudingen en oefen met het aandachtig aanwezig zijn in het hier en nu. Duidelijkheid en structuur zijn nodig voor een evenwichtig aarde-element.

 

Yoga & aarde

Yogahoudingen gericht op het gronden en het eerste chakra helpen je aarde-element in balans te brengen. Denk bijvoorbeeld aan balanshoudingen zoals de tree pose en krachtige houdingen zoals de warriors, maar ook heupopeners en zittende houdingen waarbij je bewust bent van de connectie tussen je lichaam en de vloer onder je.

 

Water

Het waterelement is verbonden met het vrouwelijke, de yin energie. Het zorgt en reguleert onder andere onze emoties, gevoelens en seksualiteit. Dit element is gericht op ons recht om te voelen en te willen.

 

Water is verbonden met het tweede chakra: svadisthana of sacraal chakra.

 

In balans

Wanneer water in balans is, ga je makkelijk mee met de flow van het leven. De ups en downs en het eb en vloed. Je bent tevreden met wat je hebt, geniet van jezelf, van anderen en van het leven in het algemeen.

 

Teveel

Teveel water kan zorgen dat je overmand wordt door emoties en overgevoelig bent. Je bent meer bezig met anderen en vindt het lastig om dichtbij je zelf te blijven en te gaan voor wat jíj wilt.

 

Tekort

Te weinig water kan ertoe leiden dat je minder plezier en vreugde ervaart. Je kunt je ongemakkelijk voelen in het bijzijn van anderen en vindt het lastig om je emoties te uiten. Je vindt het lastig om mee te gaan met de flow en hebt moeite met veranderingen.

 

Tips voor meer evenwicht

Om het water-element in evenwicht te brengen, is het belangrijk om je emoties en gevoelens de ruimte te geven en ernaar te luisteren. Probeer ook te zoeken naar activiteiten die je in een flow brengen, zoals creatieve bezigheden, schrijven en klussen. Selfcare activiteiten zoals genieten van een heerlijk bad met etherische olie, een dagje naar de sauna en het samenzijn met anderen helpen je ook bij het creëren van meer balans.

 

Yoga & water

Yogaseries met herhalingen, zoals de maangroeten en zonnegroeten, brengen je in een flow. Lessen waarbij je gewoon gaat ervaren en vrij gaat bewegen, zelf op je mat, zijn goed voor het waterelement. Ook houdingen gericht op het tweede chakra (eventueel met beweging in de houding), zoals de yogi squat en de butterfly, versterken het waterelement.

 

Vuur

Het vuur zorgt voor energie, transformatie, discipline en motivatie. We hebben dit element nodig om onze doelen te behalen en ons ergens toe te zetten. Daarnaast zorgt het element voor alle metabolische processen, waaronder onze spijsvertering en het verwerken van prikkels.

 

Vuur is verbonden met het derde chakra: manipura of navel chakra.

 

In balans

Als het vuurelement in balans is, ben je gemotiveerd, energiek en gedisciplineerd. Je hebt zin om te creëren en je hebt de kracht en energie om aan je doelen te werken, dingen te ondernemen en erop uit te gaan.

 

 

Teveel

Teveel vuur kan letterlijk zorgen voor verhitting en een opgebrand gevoel. Het kan er ook voor zorgen dat je alleen maar bezig bent met werk, succes en erkenning. Je oordeelt misschien sneller en hebt meer kritiek op jezelf en op anderen. Je kunt niet meer goed genieten van het huidige moment en mist de dankbaarheid voor dat wat je al hebt.

 

Tekort

Te weinig vuur kan leiden tot een gebrek aan ambitie, doorzettingsvermogen en passie. Je vindt het lastig om aan iets nieuws te beginnen en om iets af te maken.

 

Tips voor meer evenwicht

Oefen met dankbaarheid en zelfliefde als je teveel vuur hebt. Verzorg je lichaam en geest met selfcare en zachtheid. Maak tijd vrij in je agenda voor spontane leuke dingen en laat niet je leven bepalen door je to do-lijst en werk. Te weinig vuur? Breng jezelf dan meer in de mood door vrolijke muziek en creëer een setting waar je energie van krijgt. Kom uit je comfortzone en doe dingen die je leuk vindt.

 

Yoga & vuur

Heb je teveel vuur? Dan is het belangrijk om juist te verzachten en je te richten op de tips van het aarde- en waterelement.

Bij te weinig vuur helpen houdingen gericht op het derde chakra, zoals twists en de boothouding. Intensieve lessen waarbij houdingen elkaar in een rap tempo opvolgen en je wordt uitgedaagd, versterken vuur.

 

 

Lucht

Het element lucht staat voor het mannelijke, de yang energie. Het is verbonden met het denken, intellect en het rationele. Lucht heeft een verbindende werking, wat onder andere bijdraagt aan communicatie. Zelfacceptatie, liefhebben en geliefd zijn: dat is waar lucht voor zorgt.

 

Het chakra waar dit element mee is verbonden, is het 4e chakra: anahata of hart chakra.

 

In balans

Als lucht in balans is, ervaar je ruimte en vrijheid in je leven. Je bent creatief, nieuwsgierig, kunt goed meebewegen met veranderingen en leert graag nieuwe dingen. Daarnaast kun je goed communiceren, vergeven en – jezelf en anderen – liefhebben.

 

Teveel

Een teveel aan lucht kan leiden tot een onrustige geest, hyperactiviteit en impulsiviteit. Je raakt snel afgeleid, voelt je niet gegrond of stabiel en springt van de hak op de tak. Ook oppervlakkig ademen, slaapproblemen en moeite met communiceren komen vaak door een teveel aan lucht.

 

Tekort

Te weinig lucht kan zorgen voor inflexibiliteit. Je hebt het gevoel dat je vastzit en hebt veel moeite met verandering. Je ervaart minder plezier, mist creativiteit en vindt het lastig om je ergens toe te zetten. Ook gebrek aan liefde voor jezelf en anderen kan het gevolg zijn van een tekort.

 

Tips voor meer evenwicht

Om lucht te balanceren, is het belangrijk om plezier te hebben, te voelen, de vrijheid op te zoeken en ruimte te creëren. Denk aan dansen op je lievelingsmuziek of wandelen zonder duidelijke eindbestemming. Omdat je lucht alleen kunt voelen, helpt het om dingen te doen waarbij je met je handen en huid kunt voelen. Je huisdier aaien, partner of kinderen knuffelen of heel bewust de structuur van de natuur voelen, zoals planten of een boom.

 

Yoga & lucht

Houdingen gericht op het hart chakra helpen je bij het creëren van ruimte, wat het luchtelement versterkt. Cobra’s, de up dog, de brug en de liggende butterfly met hartopener zijn bijvoorbeeld mooie houdingen voor dit element. Om lucht te versterken, is het belangrijk om plezier te hebben op de mat, vrijheid te voelen in het bewegen en lekker gek te doen, zoals het proberen van de handstand of het bewegen in balanshoudingen.

 

Ruimte (ether)

Dit element is misschien wel het lastigste te begrijpen omdat het zo subtiel is. Ruimte wordt ook wel ether genoemd. Het is de ruimte waarin alle andere elementen kunnen bestaan. Zo is het alles en niets tegelijk. Ruimte wordt in verband gebracht met je spirit of bewustzijn. Het heeft een verbindende kracht, is grenzeloos en vluchtig. Dit element is gelinkt aan de bovenste drie chakra’s. Het 5e chakra: Vishudda of keel chakra staat voor het spreken van je eigen waarheid. Ook het 6e en 7e chakra, Ajna (derde oog chakra) en Sahasrara (kruin chakra) zijn aan ether gelinkt door de connectie met de spirit en bewustzijn.

 

In balans

Alle elementen zijn nodig om ruimte te kunnen voelen en ervaren. Als ruimte in balans is, voel je je evenwichtig. Je voelt dat je genoeg tijd en energie hebt, geeft jezelf en je emoties de ruimte en ervaart een algemeen gevoel van geluk en balans. Je accepteert dat dingen zijn zoals ze zijn. Je voelt je verbonden met je ware zelf en ziet alles helder. Dit ruimtelijke gevoel staat of valt met de andere elementen.

 

Teveel

Teveel ruimte kan ertoe leiden dat je veel in je hoofd zit, de gronding mist en doelloos ronddobbert. Je mist de verbinding met de andere elementen én met je ware zelf. Het leven voelt misschien oppervlakkig en zinloos, je mist een doel en richting in je leven, voelt je onbegrepen en eenzaam.

 

Tekort

Te weinig ruimte komt door een onbalans in de andere elementen. Het kan zorgen voor een onstabiel gevoel. Je kunt het gevoel hebben dat je geen ruimte hebt om jezelf te zijn. Kleine problemen worden vaak zonder duidelijke reden veel groter gemaakt.

 

Tips voor meer evenwicht

Het balanceren van de andere elementen is het belangrijkste in het zorgen voor evenwicht in het ruimte-element. Daarnaast helpt het om jezelf beter te leren kennen, de stilte vaker op te zoeken, mindful in het moment te zijn en je te verbinden met de natuur. Hoe bewuster jij je tijd spendeert, hoe meer ruimte je gaat ervaren in jezelf en in je leven.

 

Yoga & ruimte

Ruimte is het meest subtiele element. Zachte yogahoudingen gericht op de bovenste chakra’s helpen dit element in evenwicht te brengen. Denk bijvoorbeeld aan yoga nidra, waarbij je de verbinding zoekt met jezelf en werkt met een duidelijke intentie. Maar vooral het zorgen voor de andere elementen, dus de tips bij de vorige beschrijvingen, ondersteunen en versterken het element ruimte.

 

Mijn roots en het waterelement

Water is echt mijn element. Dit stond al bij de geboorte vast! Mijn sterrenbeeld is kreeft en de betekenis van mijn naam is schelpje, conceptie en vrouwelijk. Dat is zeker geen toeval, bij water voel ik mij het meeste thuis. Als schippersdochter heb ik mij altijd verbonden gevoeld met dit element. Ik vind het heerlijk om dichtbij het water te zijn. In de zomer kan ik daarom ook zo genieten van beachyoga en supyoga. En het is niet voor niets dat mijn yogastudio aan het water in Maasbracht ligt! De flow, het vrouwelijke en de zachte energie: dat is waar ik voor sta en veel waarde aan hecht. Maar ook de andere elementen zijn prachtig om te voelen, te ontdekken en te herkennen in mijn eigen lichaam en geest. Alle elementen nodigen uit tot een verbinding met de natuur en met jezelf, waarin je jezelf leert kennen, begrijpen én liefhebben.

 

 

Hoe herken jij de elementen in je lichaam? Ervaar je een tekort of teveel aan een van de elementen? Juist door regelmatig in te checken bij jezelf, alle elementen te gaan herkennen en te voelen, versterk je niet alleen de connectie met de natuur maar ook de connectie met jezelf. Je leert jezelf beter begrijpen en voelt wat je nodig hebt om meer balans in je leven te creëren. 

Een nieuw begin

Een nieuw begin

Nu de lente is begonnen, merk ik dit direct in mijn eigen natuur en energie. Een nieuw begin, er komen weer blaadjes aan de bomen en het buitenleven begint weer vorm te krijgen. Iedere zonnestraal maakt me blij! De laatste jaren zijn we ook in het voorjaar op ons favoriete eiland in Italië te vinden, Isola D’Elba. De rust en de opstart van het nieuwe seizoen, even helemaal niets, alleen maar genieten in ons tiny huisje op wielen. Yoga op een leeg strand en een wandeling naar het dorp voor een latte macchiato of een aperitivo… dat betekent de lente inmiddels voor mij. Maar ook thuis, hier in Nederland, omarm ik de lente-energie volop!

 

Groeien & bloeien

De blaadjes aan de bomen, de bloemen die weer uitkomen, de zon en buiten langer licht: de lente staat voor groeien en bloeien. 

De natuur ontwaakt van een diepe winterslaap en dat kun je ook voelen in je lichaam en geest. 

 

Ik voel me in de lente vrolijker, ik heb meer zin om iets te doen en om plannen uit te werken en doelen te bereiken. De warmte laadt niet alleen de aarde op, maar ook ons, van binnenuit. De zon is écht iets wonderbaarlijks als je je hier bewust van bent. 

 

Nieuwe energie

Hoewel de overgang zorgt voor stemmingswisselingen (lees ook mijn vorige blog), geeft de lente mij weer nieuwe energie. Ik voel me creatiever, vol nieuwe ideeën en heb nóg meer zin om naar buiten te gaan. Binnenkort weer het water op en de yogalessen buiten geven, daar kijk ik ontzettend naar uit. 

 

Al die nieuwe plannen en creativiteit moet ik wel balanceren. Soms merk ik een teveel aan plannen, en wil ik weer veel te veel doen. Maar ook dat hoort bij dit seizoen. Juist door voldoende rustmomenten in te plannen, blijft die energiestroom constant, waardoor ik productief én creatief blijf. 

 

Mee met het ritme

De natuur is weer meer naar buiten gekeerd en dat merk ik ook aan mezelf en mijn sociale leven. Weer meer zin in feestjes, uitjes en borrels. Lekker op pad en ergens naartoe met het gezin of met vrienden.

Ik sta ook vroeger op en merk dat ik in de avond ook langer meer energie heb. Mijn lichaam beweegt als vanzelf mee met het ritme van de natuur. Iets dat ik sinds ik bewuster ben geworden van mijn lijf en mijn zelfliefde reis ben begonnen, meer en meer voel en ervaar.

 

Opladen en vernieuwen

Juist in de lente voel ik dat ik naar buiten moet, nog meer dan eerst. De dag beginnen en eindigen in ons zwembad, lekker buiten douchen en simpelweg een rondje maken op de motor met Iwan. Buiten zijn geeft een vrij gevoel en daar kan ik intens van genieten!

 

Gun jezelf ook nieuwe energie en geniet van de lente! Ga naar buiten, doe een lenteschoonmaak, maak een wandeling in het zonnetje en luister met aandacht naar de vogeltjes in de bomen. Voor je het weet, voel jij je weer opgeladen en vol nieuwe energie!

 

Binnenkort gaan de buitenlessen yoga weer van start! Hou Instagram, Facebook en de nieuwsbrief in de gaten voor updates.