Adem &YOGA Retreat | Return to Self
17-23 mei 2025
Nerja – Málaga
Dit retreat laat je loskomen van je dagelijkse leven en brengt je naar de rust die altijd al in jou aanwezig is. Ontdek de kracht van even helemaal niets en kom thuis bij jouw ware zelf
In samenwerking met Maia Retreats neem ik je mee op een geweldige reis naar de Spaanse kust, waar health, wellness, adem &YOGA en pure ontspanning samenkomen in een onvergetelijke ervaring. Een week vol met gezond eten, beweging en plezier! Ga jij met mij mee op deze bijzondere retreat?
health wellness adem &YOGA pure ontspanning
Yoga
Tijdens mijn yogalessen begeleid ik jou van denken & doen naar voelen & zijn. Nodig ik je uit om uit je hoofd te stappen je lijf te voelen. Leer ik je comfortabel te zijn met het oncomfortabele en wat is op dit moment. Voelen wie jij in essentie bent.
Ik combineer Prana Flow en Yin Yoga, zoek de stilte op met meditatie steeds ondersteund door je ademhaling. Het geeft je de kracht om te helen, in balans te brengen, te transformeren en te vernieuwen. Om prana (levensenergie) te laten stromen.
Yang, Prana Flow, is alles wat dynamisch is, steeds veranderend, zichtbaar, warm en sterk. Yin is alles wat statisch is, stil, verborgen, koud en zacht. De één bestaat niet zonder de ander. In mijn yoga lessen zoek ik de balans tussen beiden. Ik combineer het krachtige en fysieke van de Prana Flow met de stilte van Yin Yoga.
Verbonden Ademreis
Tijdens de Verbonden Ademhaling adem je langere tijd, aaneengesloten, zonder pauzes in en uit door de mond. Door zo te ademen komt er energie vrij en gaat je lichaam als vanzelf opgeslagen spanning en emoties loslaten. Je kunt tintelingen ervaren, geluid maken, lichaam in beweging laten komen maar ook lachen of huilen en alles ertussen in.
We gaan aan de slag met verschillende ademhalingstechnieken, lichaamswerk en vanuit een meditatieve benadering de Verbonden Adem ervaren. Een krachtig instrument dat direct invloed heeft op ons zenuwstelsel, onze emoties en onze fysieke gesteldheid.
Activiteiten
Een sunrise hike in de Sierra de Tejeda waar een moment van stilte jou terugbrengt naar je innerlijke natuur. Het water op voor een SUP &YOGA experience waarna we in alle rust een dagje op het strand vertoeven. Met de mountainbike de bergen in en jezelf laten uitdagen.
Een middag ontspannen en je laten verwennen met een heerlijke massage. Koffie drinken in het mooie Frigiliana. Op de fiets Málaga ontdekken
Wat is er allemaal inclusief
Je vliegtickets, auto’s voor de hele week, een getalenteerde chef-kok die gezonde en overheerlijke gerechten bereidt, diverse activiteiten, yoga en een luxueus verblijf in de villa van Maia Retreats.
Prijs vanaf € 1.725,- tot € 1.899,- afhankelijk van de kamer (2-pers | aparte bedden)
Wil je meer weten over deze reis? Stuur ons dan een bericht, zodat we je nog meer kunnen vertellen over deze geweldige reis.
Info over de locatie & boeken vind je op www.maiaretreats.com
